Bedre sex med erotisk massasje
av Klikk Helsenytt,  

Massasje løser opp spenninger og blokkeringer, og gjør at energien kan strømme fritt gjennom kroppen og fremme god helse, sinnsro og gi deg en mer berikende opplevelse av sex.
 

Berøring og massasje

Vi har alle sammen et behov for å bli tatt på; det er et viktig aspekt ved livet. Berøring er et språk, en intim kommunikasjonsform mellom giver og mottaker, og utgjør en viktig del av elskovskunsten. Noen mennesker finner det vanskelig å bli tatt på, men tillit og aksept kan utvikles gjennom varsom massasje.

Massasje er en av kjærlighetens kunster, og i tillegg til å virke både legende og avslappende er det også et vidunderlig forspill til elskovsakten. Massasjen gir deg anledning til å utforske din partners kropp og berøre den på en stimulerende og sensuell måte. Her er noen tips til erotisk massasje av forfatter Caroline Aldred fra boken Guddommelig Sex, Hilt & Hansteen.

Gi og ta imot

Når du gir partneren din massasje, kan du gjøre det til et kjærlig ritual og gi det til ham eller henne som en gave. Ikke glem at det kan være like godt å massere som på bli massert.

Det første skrittet er å gjøre i stand rommet og forberede dere selv, og du bør tilby partneren din å ta seg et varmt nedstressende og avslappende bad mens du gjør alt i stand.

Det er viktig å sørge for varme, behagelige omgivelser, slik at partneren din kan slappe av og ikke bli kald mens han eller hun masseres. Gulvet er trolig det best egnede stedet å oppholde seg under massasjen, fordi det gir et fast underlag og full tilgang til hele kroppen til partneren din. For å gjøre det så behagelig som mulig kan du legge ut et lag med tepper, dekket med et laken eller håndkle for å beskytte dem mot massasjeoljen.

Rett før dere begynner med massasjen, kan dere tenne stearinlys og røkelse, eller blande et par dråper eterisk olje med vann og dusje den ut i rommer. Mens massasjen pågår, bruker du intuisjonen til å lede deg frem til de områdene som trenger særlig oppmerksomhet, og forsikrer deg om at du viser begge sider av kroppen like stor interesse.

For at partneren din skal få mest mulig ut av massasjen, er det viktig at han eller hun puster sakte og dypt, puster spenningen ut av kroppen etter hvert som massasjen begynner å virke, hengir seg til sanseopplevelsen og gir uttrykk for denne opplevelsen med takknemlige lyder. Disse lydene vil virke oppmuntrende på deg fordi de viser at partneren nyter massasjen eller helbredes av den. Normalt bør ingen av dere snakke under massasjen. Hvis du ikke har massert partneren din før, er det likevel lurt å spørre ham eller henne om hvilke kroppsdeler som ønskes massert, og om du masererer for hardt eller for lett.

Massasjeoljer

Når du bruker massasjeoljer, kan hendene dine gli lett over partnerens kropp med myke, rene strøk.

Bruk enten en ferdigblandet massasjeolje eller lag din egen ved å blande noen dråper eterisk olje i an basisolje, f.eks. vegetabilsk olje, mandelolje eller søt mandelolje.

Prøv deg frem med forskjellige blandinger - av eteriske oljer kan du prøve lavendel, ylang-ylang, rosmarin, kamille, patsjuli, rose, sedertre eller rosentre. Varm oljen forsiktig før bruk ved å legge flasken i en bolle med varmt vann, og forsikre deg om at hendene dine er varme før du begynner å massere.

Hell omtrent en teskje av oljen på hendene og gni dem sammen for å spre oljen utover dem. Bruk deretter hendene til å smøre oljen på den delen av partnerens hud du skal massere.

Massasjestrøk

Når du masserer, er det viktig at du stryker jevnt og uavbrutt. Ha alltid den ene eller begge hendene i kontakt med partnerens kropp fra du begynner å massere til du er ferdig. Prøv deg frem med forskjellige hastigheter og trykk, og finn en rytme som gjør at bevegelsene i strøkene glir over hverandre.

Det finnes en rekke grunnleggende massasjedrag, og noen av dem er tatt med her slik at du kan prøve dem. La din intuisjon og sunne fornuft lede deg når du velger hvordan du skal stryke de ulike stedene på kroppen til partneren din - legg merke til hans eller hennes reaksjoner, og tilpass måten, hastigheten og trykket etter det.

Pust dypt noen ganger, få energien ut i hendene dine ved å riste armer og fingre. deretter åpner og lukker du hendene i gripebevegelser, slik at du åpner opp for energisentrene i hendene dine.

Til slutt, fordi massasjegiverens intensjoner er like viktige som hans eller hennes evner, skal du ha klart for deg selv hva som er hensikten med massasjen, og ovenfor partneren din skal du kommunisere dette med hendene dine.

Tromming:
Dette er en stimulerende form for massasje som gir huden farge og bedrer blodomløpet. Gi ham eller henne en rask serie av dask med kanten av hendene, eller med knokene, slik at hendene dine spretter opp og ned.

Fjærstrøk:
Til denne type massasje stryker du fingertuppene lett over partnerens hud - jo lettere du stryker, desto sterkere er virkningen. Med disse strøkene arbeider du snarere på et energiplan enn på et muskelplan. Det er en opplevelse full av nytelse og en forsiktig, men stimulerende måte å avslutte massasjen på.

Knokestrøk:
her skal du presse fast men forsiktig med knokene for å lindre dyptsittende muskelspenninger. Bruk denne teknikken på de mer kjøttfulle deler av kroppen - på seteballene er det spesielt godt.

Å gi massasje

Ved en grunnleggende massasje begynner man med å arbeide med ryggen, først hele ryggtavlen, så de mindre områdene - skulderbladene, den øvre delen av ryggen, korsryggen og seteballene, deretter langs hver side av ryggraden. (Legg aldri press på selve ryggraden).

Deretter masserer du baksiden av bena, først oppover, så nedover, og til slutt føttene.

Deretter ber du partneren din snu seg over på ryggen, og masserer skuldrene og halsen. Derfra arbeider du deg nedover begge armene etter tur, også håndleddene, hendene og fingrene. Deretter bearbeider du brystkassen, masserer mageregionen med sirkelbevegelser og fortsetter opp langs sidene med lange, feiende bevegelser før du masserer forsiden av bena. Til slutt masserer du hodebunnen, ansiktet og ørene, og avslutter massasjestunden med lange, strykende drag nedover kroppen, etterfulgt av fjærstrøk.

MASSASJE TIPS:

Skuldre og rygg
Masser først hele ryggtavlen gjentatte ganger fra skuldrene ned til seteballene og opp igjen. Konsentrer deg så om enkelte områder som f.eks. skulderbladene.

Hodet
Hele hodebunnen gis en kraftig massasje med fingertuppene. Så arbeider du deg forsiktig nedover fra pannen til kjeven, og fra midten av ansiktet utover mot sidene.

Armer
Mens partneren din ligger på magen, masserer du begge armene etter tur. Arbeid deg nedover fra skuldrene og konsentrer deg om de mest kjøttfulle partiene, som biceps. Avslutt arbeidet på hver enkelt arm med å vri på håndleddet og massere hånden.

Fotmasasje
Når du skal gi din partner fotmasasje, begynner du med et fast trykk med knokene mot forsålen, og arbeider så med små sirkelbevegelser over hele sålen før du går over den igjen med tomlene. Deretter bøyer du forsiktig tærne forover og bakover med tomlene før du arbeider med søkkene mellom senene. For å gjøre dette holder du foten med den ene hånden mens du gnir tuppen av tommelen på den andre hånden fast langs hvert søkk fra ankelen til tærne. Du skal ikke massere selve ankelen, unngå alltid å massere direkte på en knokkel.

Avslutning
Avslutt massasjen med å sammenføye hele kroppen på nytt, med lange, glidende strøk etterfulgt av varsomme fjærstrøk. Til slutt, for å gjøre massasjen komplett, legger du hendene dine på partnerens kropp en liten stund for å harmonisere energiene mellom dere.